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別再盲目跟風啦，想知道買什么好，跟著我這個老司機，包你選到稱心如意的！
如果你老是容易感冒，或者抵抗力不太好，那鋅絕對是你的首選。怎么選不踩雷？主要看吸收率！像葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅這種有機酸鹽形式的，吸收效果會比無機鹽（比如氧化鋅）好很多。還有，看它有沒有添加維生素C，VC可是助攻鋅吸收的好幫手哦！
是不是覺得有點貧血，臉色總是灰灰的？那補鐵就對啦！哪個牌子好？現在市面上有很多亞鐵血紅素鐵，這種鐵來自動物血紅蛋白，吸收率非常高，而且對腸胃刺激小，不容易引起便秘。還有一些二價鐵鹽，比如富馬酸亞鐵，也是不錯的選擇。但要避開三價鐵，吸收率低而且容易引起不適。
硒可是重要的抗氧化劑，能幫身體清除自由基，延緩衰老。怎么買最劃算？要注意看硒的形式，像酵母硒、亞硒酸鈉就比較常見，生物利用率都還不錯。選擇有機硒的話，往往吸收更好，對身體也更友好。一些復合型的產品里，也會搭配維生素E，這倆搭檔可是抗氧化界的黃金組合！